L-Arginin ist eine Aminosäure, die der Körper für viele wichtige Funktionen benötigt. Es verbessert die Durchblutung, unterstützt die Muskelregeneration, fördert die Herzgesundheit und kann die sportliche Leistung steigern.

Der Körper produziert täglich etwa 2–3 Gramm L-Arginin selbst, jedoch kann diese Menge je nach Ernährung, Alter und Gesundheitszustand variieren. Da die natürliche Produktion oft nicht ausreicht, besonders bei Menschen mit hohem körperlichen oder mentalen Stress, kann eine zusätzliche Einnahme durch Nahrungsergänzung sinnvoll sein.

Die empfohlene tägliche Zufuhr liegt meist zwischen 2 und 6 Gramm, abhängig vom individuellen Ziel:

• Für Sport und Leistung: 3–6 g
• Für allg. Gesundheit: 2–4 g
• Bessere Erektionen: 3–5 g
  

(Tagesdosis)

L-Arginin wird im Körper in Stickstoffmonoxid umgewandelt. Dieses Molekül sorgt dafür, dass sich die Blutgefäße weiten, wodurch die Durchblutung verbessert wird. Das kann helfen, den Blutdruck zu regulieren, die Muskeln besser mit Sauerstoff zu versorgen und die allgemeine Leistungsfähigkeit zu steigern.

Fördert die Durchblutung
(gut für Herz und Kreislauf)

Steigert die sportliche Leistung
(bessere Sauerstoffversorgung)

Unterstützt die Regeneration nach dem Sport

Kann die Erektionsfähigkeit verbessern

Hilft bei der Wundheilung

Ja, da L-Arginin die Durchblutung verbessert, kann es die Erektionsfähigkeit positiv beeinflussen. Es wird oft mit anderen natürlichen Stoffen wie Pinienrindenextrakt oder Citrullin kombiniert, um die Wirkung zu verstärken.

Das hängt vom Zweck der Einnahme ab:

Für sportliche Leistung:
Wirkung tritt innerhalb von 30–60 Minuten nach Einnahme ein.

Für die allgemeine Gesundheit:
Kann einige Tage bis Wochen dauern, bis sich positive Effekte zeigen.